ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ရင္သားေျပာင္းလဲျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမ်ားမွာ ႏုိ႕ရည္ျဖစ္လာမယ့္ဂလန္းေတြနဲ႔ အဆီတစ္သွ်ဴးမ်ား ႀကီးထြားလာတာေၾကာင့္ ရင္သားအရြယ္အစားဟာလည္း တျဖည္းျဖည္းႀကီးထြားလာပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာ လရင့္လာရင္ ႏုိ႔ရည္ၾကည္မ်ားလည္းထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားကို အၾကံျပဳလိုတာက -

1. ခ်ည္သားဘရာဇီယာကိုသာ ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္ပါ။ သံေဒါက္ပါတဲ့ ဘရာဇီယာေတြ မ၀တ္ပါနဲ႔။

2. မိမိနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာဇီယာအရြယ္အစားကို ေျပာင္းလဲ၀တ္ဆင္သြားပါ။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆိုဒ္ 3 ခါေလာက္ ေျပာင္းတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ႏုိ႔တိုက္မိခင္မ်ားအတြက္ သီးသန္႔ခ်ဳပ္ထားတဲ့ ဘရာဇီယာမ်ားလည္းရွိပါတယ္။

3. ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မွာလည္း ဘရာဇီယာကို ၀တ္ထားေပးပါ။

4. ရင္သားမ်ားကိုေဆးေၾကာရာတြင္ ေရေႏြးေႏြးကိုသာအသံုးျပဳပါ။

5. စီးက်လာေသာ ႏို႔ရည္မ်ားကိုစုပ္ယူႏုိင္ေအာင္ ဘရာဇီယာနဲ႔ ရင္သားၾကားမွာ ၀ါဂြမ္းစခံထားေပးပါ။ ႏို႔ရည္စုပ္တဲ့ အသင့္သံုး Pad ေတြ ေစ်းကြက္ထဲမွာရွိပါတယ္။

Dr. Htet Htet Aung

www.drmyanmar.com