ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးေပါင္က်ျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလအတြင္း ေသြးေပါင္က်ျခင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိေသာ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ ကိုယ္၀န္ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္အေျပာင္းအလဲျဖစ္တတ္သည္ကို မသိရွိၾကေပ။

 ဤသို႔ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားက်ယ္လာၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္က် က်ယ္ျပန္႔လာျခင္းေၾကာင့္ပင္ျဖစ္ပါသည္။

          ေသြးေပါင္ခ်ိန္သည္ ကိုယ္၀န္ရွိၿပီး မၾကာမီတြင္စတင္၍က်ဆင္းလာေလ့ရွိၿပီး ဒုတိယသံုးလပတ္တြင္  အနိမ့္ဆံုးျဖစ္သည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြင္ခံစားရေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာလည္း မည္သူမဆိုေသြးေပါင္က်ပါက ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာမ်ားႏွင့္အတူတူပင္ျဖစ္ပါသည္။ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိေသာေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ ေခါင္းမူးျခင္းႏွင့္ ေမ့လဲျခင္းတို႔ျဖစ္ၿပီး လွဲေလ်ာင္းေနရာမွ ႐ုတ္တရက္မတ္တပ္ရပ္လိုက္မိပါက အဆုိးဆံုးျဖစ္သည္။

          ေသြးေပါင္က်ႏႈန္းမွာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးမတူညီၾကေသာ္ျငားလည္း အေပၚေသြးမွာ ပံုမွန္ထက္ 5-10 မီလီမီတာမာက်ဴရီ (5-10 mmHg) ထိက်ဆင္းေလ့ရွိၿပီး ေအာက္ေသြးမွာမူ ပံုမွန္ထက္ 15 မီလီမီတာမာက်ဴရီ (15 mmHg) ထိက်ႏုိင္ပါသည္။

 ေသြးေပါင္က်ဆင္းျခငး္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလအတြင္းသာျဖစ္၍ ကေလးေမြးဖြားၿပီးပါက မူလအေျခအေနသို႔ျပန္ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။

          ေသြးေပါင္က်ျခင္းေၾကာင့္ မူးေ၀ျခင္းကိုခံစားေနရေသာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေအာက္ပါတုိ႔ကိုျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

-   မူးေမ့လဲမတတ္ခံစားရပါက လဲက်ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ ထုိင္ေနပါ (သို႔) လဲေလ်ာင္းေနပါ။
-   လွဲေနရာ (သို႔) ထုိင္ေနရာမွ ႐ုတ္တရက္မတ္တပ္ရပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
-   ႏွလံုးသို႔ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းေစရန္ ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္း၍အိပ္ပါ။
          အကယ္၍ မသက္သာသည့္အျပင္ပိုမုိဆုိးရြားလာပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးရန္မွာအေရးႀကီးလွပါသည္။

 ေသြးထြက္ျခင္း၊ အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ံုေ၀၀ါးျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ အသက္႐ႈမ၀ျခင္း၊ ထံုက်င္အားနည္းျခင္း (အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တျခမ္းတည္း) စေသာ အျခားအေရးေပၚအေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ မူးေ၀ျခင္းႏွင့္ သတိလစ္ျခင္းတို႔ကိုခံစားရပါက ကုသမႈကိုခ်က္ခ်င္းခံယူပါ။

Dr. Thinzar Wynn

www.drmyanmar.com