ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ႀကံဳေတြ႕ရေသာ ကိစၥမ်ား

1.   အေရာင္စံုပင့္ကူမွ်င္သ႑ာန္ေသြးေၾကာမွ်င္မ်ားေပၚလာျခင္း
          ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသးငယ္တဲ့အနီေရာင္ေသြးေၾကာေလးေတြကေန အနီေရာင္၊ အျပာေရာင္နဲ႔ ခရမ္းေရာင္ရွိတဲ့ ပင့္ကူမွ်င္သ႑ာန္ေသြးေၾကာမွ်င္ (Spider Vein) ေလးေတြအျဖစ္ေျပာင္းလဲ သြားတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္နဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ၎ေသြးေၾကာေလးမ်ားဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကာလ ေလးလပတ္အတြင္းျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလတြင္ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ကေလးေမြးၿပီး ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ အကယ္၍မေပ်ာက္ဘဲ က်န္ေနပါက ဓါတ္ဆား (Saline) ထိုးသြင္းျခင္းနည္းျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ေလဆာအသံုးျပဳ၍ျဖစ္ေစ ကုသႏုိင္ပါတယ္။

2.   ၀မ္းဗိုက္သားယားယံျခင္း
          ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕လာျခင္းနဲ႔ သေႏၶသားႀကီးထြားလာျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားဆန္႔ထြက္လာျခင္းတို႔ဟာ ၀မ္းဗိုက္သားကိုယားယံေစပါတယ္။ ဗိုက္သားယားယံျခင္းသက္သာေစရန္ ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ေသာ လိုးရွင္းကို တစ္ေန႔မွာ ၃-၄ ႀကိမ္ လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

3.   သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းႏွင့္ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း
          ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ သာမန္လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ပထမကာလ ၃ လအတြင္းမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲမ်ားပါက ပါးစပ္ႏွင့္ ႏွာေခါင္းသို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ ကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္းႏွင့္ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းတို႔ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ သြားက်န္းမာေရးကို မျဖစ္မေနဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

4.   အိပ္မက္ဆိုးမက္ျခင္း
          ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားသည္ တစ္ခါတရံတြင္ေမြးဖြားလာမည့္ ကေလးႏွင့္ပတ္သက္ေသာ အိမ္မက္မ်ား၊ ထူးဆန္းေသာအိမ္မက္မ်ားကို မက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာသာမာန္ျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ေသာ္လည္း မေကာင္းေသာ အိမ္မက္မ်ားမက္ပါက အတိတ္နိမိတ္မေကာင္းဘူးလို႔ ယူဆတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ထုတ္ေဖာ္ေျပာေလ့ မရွိပါဘူး။

5.   ႏံုးေခြျခင္း
          ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ပထမကာလ ၃ လႏွင့္ ကိုယ္၀န္ေနာက္ဆံုး ကာလမ်ားတြင္ ႏံုးေခြျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းတို႔ကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ သေႏၶသားတျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာျခင္းေၾကာင့္ အာဟာရဓါတ္မ်ား ခြဲေ၀ေပးရျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ႏံုးခ်ိျခင္းကို ခံစားရပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ စားသံုးျခင္း၊ ေကာင္းမြန္စြာအိပ္မက္ျခင္း၊ သံဓါတ္အားေဆးမွီ၀ဲျခင္း၊ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

6.   ေစာစီးစြာႏုိ႔ရည္ထြက္ျခင္း
          အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိေသာ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး စိုးရိမ္စရာေတာ့မရွိပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဒုတိယ ၃ လ တြင္ ပ႐ိုလက္တင္ေဟာ္မုန္းပမာဏ ျမင့္တက္လာမႈေၾကာင့္ ႏုိ႔ရည္စတင္ထုတ္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ ႏုိ႔တိုက္မိခင္ေတြအတြက္ ထုတ္လုပ္ေပးထားတဲ့ ႏုိ႔ရည္ခံဂြမ္းထုပ္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

7.   ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း
          ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ကာလအတြင္းမွာ ပ႐ိုလက္တင္ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈ မ်ားျပားတာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားေႏွးေကြးသြားၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံဓာတ္အားေဆးေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားမ်ားပါေသာ အစားအစာမ်ားစားျခင္း၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။

8.   ေသြးသားဆႏၵမ်ားေျပာင္းလဲျခင္း
          New York ၿမိဳ႕၊ Cornell Medical Center ရွိ သားဖြားနဲ႔မီးယပ္လက္ေထာက္ ပါေမာကၡ Dr.Ernst G.Bartsich က “ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ေသြးသားဆႏၵေတြဟာ တက္လုိက္၊ က်လိုက္ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူေနျခင္း၊ မေနျခင္းဟာ ကိုယ္၀န္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမရွိတဲ့ ပံုမွန္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ စိတ္ဆႏၵအေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္” လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Dr. Htet Htet Aung

www.drmyanmar.com